fibromyalgie, une affection chronique parfois appelée syndrome fibromyalgique, se caractérise par des douleurs intenses et une raideur des muscles et des articulations. Aux États-Unis, près de quatre millions de personnes vivent avec cette maladie. Les patients peuvent soulager et gérer leurs symptômes grâce à des médicaments, des traitements et des modifications alimentaires, même si la cause de ce trouble demeure inconnu

Les troubles du sommeil sont des symptômes typiques de la fibromyalgie. Chez certaines personnes atteintes de cette maladie, un cercle vicieux de douleur et de sommeil perturbé s’installe lorsque leurs cycles de sommeil sont affectés. Il est possible de résoudre ces problèmes de sommeil liés à la fibromyalgie en adoptant de bonnes habitudes de sommeil et en pratiquant une hygiène de sommeil optimale.

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Comment la fibromyalgie affecte-t-elle le sommeil ?

On considère généralement que les personnes atteintes de fibromyalgie ont un seuil de douleur lié au stress plus bas³ que les personnes non atteintes, ce qui les rend plus sensibles à la douleur. Ce phénomène est décrit par le terme de « traitement atypique des croyances relatives à la douleur ». Cette affirmation est étayée par des études de neuro-imagerie, qui mettent en évidence une activation cérébrale similaire chez les patients atteints de fibromyalgie et chez les adultes sains.

Deux symptômes fréquents de la fibromyalgie sont la fatigue diurne et un sommeil non réparateur. Selon certaines données polysomnographiques, les personnes atteintes de cette affection présentent des périodes d’éveil durant les phases de sommeil paradoxal (NREM) et, par conséquent, bénéficient d’un sommeil à ondes lentes considérablement réduit.

La qualité du sommeil et la prévalence de la fibromyalgie sont corrélées. Le manque de sommeil peut intensifier les douleurs et l’hypersensibilité liées à la fibromyalgie, tout comme les symptômes désagréables peuvent empêcher les patients de se reposer suffisamment. À l’inverse, le manque de sommeil peut diminuer la sensibilité à l’inconfort. Par conséquent, un manque de sommeil ou une mauvaise hygiène de sommeil peuvent entraîner des symptômes de fibromyalgie chez des personnes par ailleurs en bonne santé.